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冰飲讓身體燥熱 易堆積脂肪

【晨安健康/曾啟翔收拾整頓編輯】熱性體質的朋友,普遍較怕熱,在夏天時可能城市來杯清冷的飲料或冰來消暑,但如許不只不克不及為身體散熱,反而有可能會上火!體內的燥熱會讓這些聚積在體內的食物化成濕熱,釀成脂肪!

要若何判斷自己是不是熱性體質?如果你上半身厚實、虎背熊腰、胃凸明明、無腰線,胃口老是很好,流汗時會有體臭,經常打嗝、輕易胃脹氣、排氣,臉上輕易長痘痘的話,你就有多是熱性體質。

熱性體質的人在炎天要稀奇注意腰圍及內臟部門,若沒法順應天色又希奇愛吃冰,腰圍會變胖,並且內臟脂肪也會上升!在飲食方面要多吃助消化排水功能的食品,像是冬瓜、薏仁等;清熱、解毒、去火的食品也要多攝取,例如:番茄、綠豆等。

低溫期與高溫期

減肥會因低溫期與高溫期而有不同的做法,要把握住本身身體的特征,有的放矢才能到達減肥的功能。低溫期是指月經剛來的前兩個禮拜,高溫期是指後兩個禮拜。

低溫期:飲食平淡少吃肉 熱水泡腳助散熱

對熱性體質的人來講,經期來時容易有焦躁、便秘、長痘痘等上火現象,也容易水腫。這時候飲食應以清淡為主、少吃肉,並多吃有調理水份及消腫功能的粥品來增添飽足感,例如:薏仁赤豆山查粥,並促進代謝,天天當早飯吃,陸續吃2禮拜至一個月,能有效地脫節水腫及脂肪。

熱性體質的人要排除體內濕氣,最好的體式格局就是以熱除熱,可以採用熱水泡腳的體例來增進代謝,每晚睡前以接近身體的溫度,泡15~20分鐘,可以讓身體散熱排汗,有撫慰臟器的效果。

高溫期:飲食須補腎養氣、活動宜適量,拉筋消腫脹

夏季如果吃太多冷飲,再加上常熬夜,輕易致使體內寒熱同化、脾胃情況又濕又熱,此時腹部就會容易變大!夏日氣候加上飲食,讓熱性體質的人輕易有下腹腔輪回欠安的問題,是以飲食要特別留意補養腎氣,可以測驗考試山藥、枸杞等食材,以免腹部脂肪聚積。

熱性體質的人因體質關係,較好動煩躁,輕易大量出汗,因此較不合適長時候的劇烈活動,最好選擇早晨或薄暮溫度較低時,騎腳踏車、快走、游泳等有氧活動,且活動完後切紀要拉筋,幫忙乳酸代謝,才不會導致肌肉腫脹,使局部輪回變差,也應特別注重減少宵夜及熬夜等不良習慣。

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資料起原:《跟著四時骨氣一路瘦》

作者:彭燕婷

出書:野人文化
引用自: https://tw.news.yahoo.com/身體燥熱易堆脂肪-生理週期瘦身術消腰圍內臟脂肪-050000825.htmlLV包包 LV皮夾 LV長夾 LV專櫃 LV旗艦店
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