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濕氣重,全身無力代謝差?吃這個除濕

老是感受全身軟趴趴、沒氣力,謹慎多是體內濕氣太重喔!不但吃什麼也補不到,並且廢料無法代謝,聽聽中醫師有什麼建議…

比來地板、浴室總是濕濕的,連冰箱表面也結滿水珠,中醫師伍崇弘說,春夏日節,不只房子潮濕、需要除濕,人體也是一樣喔!體內濕氣重,廢物排不出去,常常感覺全身無力,平時無妨吃些薏仁、紅豆幫助除濕,花椒、生薑、白豆蔻等辛香料,酌量利用也有助於清掃身體的濕氣喔!
 
體內濕氣重,全身無力
台中慈濟病院中醫師伍崇弘指出,台灣屬海島型天氣,比力濕熱,春夏交代季候,一吹起熏風,濕氣希奇重,家裡即便開窗、吹電扇,地板、浴室仍是濕濕的,在濕潤的情況下,更難以清掃濕氣,一位30多歲的男子因渾身纰謬勁,卻查不出病因,經詳細問診,發現男人上班吹冷氣、每天喝含糖冰飲,體內濕氣太重引發全身無力感。
 
腸胃功能差,易積濕氣
伍崇弘醫師指出,人體喝下水後,需要熱能將水釀成水蒸氣,才能供細胞利用,常常喝冰飲,熱能不足,沒法當即化為水蒸氣,造成體內瀰漫著水,是以濕氣重的人,不但吃什麼也補不到,並且廢料也無法代謝,久了就積累為痰,有些人痰多,就是濕氣作崇,腸胃功能不良、消化接收差,吃了東西就想排便,以及心肺腎臟排水功能差,都輕易成為「濕氣一族」。
 
運動、按壓穴道可除濕
伍醫師默示,體內是不是呈現濕的癥兆?可窺察以下4點:1、頭重、全身沒氣力,早上才起床,就感受很累。二、舌苔白、厚、膩,即便刷去舌苔,不久又出現。三、一旦濕氣進入脾胃,就會呈現肌肉無力現象。四、大便不清爽,糞便不成形、溏瀉、黏膩,或呈現便秘但大便形質軟黏,代表體內濕氣嚴重。
 
至於如何除濕呢?伍醫師說,運動流汗是排濕的良方,日常平凡按壓足三里、三陰交等穴道,也可健脾益氣除濕。

溫薏仁湯可以健胃整腸除濕氣。溫薏仁湯可以健胃整腸除濕氣。
文章來自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%BF%95%E6%B0%A3%E9%87%8D-%E5%85%A8%E8%BA%AB%E7%84%A1%E5%8A%9B%E4%BB%A3%LV包包 LV皮夾 LV長夾 LV專櫃 LV旗艦店
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